jak wyglada

[...] mężczyźni, niektórzy są bardziej podatni na rozciąganie niż inni, ale każdy odniesie korzyści, jeżeli uwzględni stretching w planie treningowym. Korzyści, jakie daje stretching: -Buduje wieksze i lepszej jakości mięśnie -Rozciąganie zapobiega problemom z prawidłową postawą -Poprawia sprawność motoryczną [...]

Niby pisze 48h ale czasem jadlem po 4dniach i bylo spoko. Adamski chyba cale przygotowania tez cwiczyl w piwnicy a jak wyglada kazdy wie

Przemek da rade zebys rozpisał w całości trening jak wyglada ? :)

Luki mógłbyś napisać jak wygląda u Ciebie rotacja(chodzi mi o kalorie i WW poprzez podział na różne dni) Zmieniony przez - gacek321 w dniu 2017-07-05 20:45:56

Przemo mógł byś w wolnej chwili napisać jak wyglada dieta ale od strony produktów ?

[...] juz nawet lekarz był u niego w domu bo antybiotyki nawet nie pomagają ani nic dostal skierowanie do szpiatala. w 3 dni ze 112kg na 105kg...a pewno wieksozsc kojarzy Wojtka jak wyglada ze jest suchy a i tak taki spadek wagi;/ Jakies mega hvjostwo panuje, na siłowni też juz kilka osób wzieło Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-08-11 [...]

Luki mógłbyś podać jak wygląda/twój całkowity plan treningowy ? Pozdro :) jakie plany na najbliższe miesiące Zmieniony przez - Seba-X w dniu 2017-09-20 02:53:11

[...] się tempa przede wszystkim, nie było zatrzymania na górze przy maksymalnym spięciu, technika też zostawia wiele do zyczenia. Było robić po mniej powtórzeń ale z tempem jak nie miałeś sił. No i kolego zobacz jak wygląda chwyt nautralny - bo na pewno nie tak jak robiłeś( chyba że nie masz na siłce - w co wątpie) Przy przenoszeniu sztangi nie [...]

[...] na mase i nie robic cyklu redukujacego tkanke tluszczowa po 18 czy 24 tygodniach, bo nie odklada mi sie tluszcz i uwazam, ze nie mam takiej potrzeby, z reszta sam nie wiem jak to wtedy bedzie wygladac, poza tym z tego co widze cwiczenia w tych cyklach zbytnio sie od siebie nie roznia, wiec moze to glownie kwestia diety. Mam jeszcze jedno [...]

aha jeszcze pytanie dotyczace rozgrzewki: Część druga, to rozgrzewka właściwa-obejmująca swoim zakresem obszar, który będziemy trenowali siłowo - czyli jak wyglada taka rozgrzewka z ciezarami jedziemu ja czy jak ??? pozdrawiam !EsKa!

[...] najbardziej? Co ogolnie myslisz o MMA? Lubie Fedora i Silve, to prawdzii mistrzowie. Uwazam ze jest za duzo organizacji, jest ryzyko ze zobaczmy duzo falszywych mistrzow, jak kolesie ktorzy jada do brazylii naucza sie paru sztuczek i juz nazywaja sie mistrzami i otwieraja wlasne kluby. Mamy do czynienia z taka sama sytuacja jak niedawno w [...]

Eeee tam nie umiecie robic tortili :D Pokaze wam w moim tesciorze za nie dlugo jak wyglada idealnie przyrzadzona Tortilla :D Chorutki jak forma ?

[...] bo później i tak prysznic itp i do pracy :) Wstałem o tej 4:20 wypiłem szklankę wody, poczekałem 10-15min i sprawdziłem z ciekawości cukier po trzech dniach treningowych jak wygląda bo w sumie w każdym posiłku mam węgle w dni treningowe, nie mam żadnego posiłku B+T więc ciekawiło mnie jak tak glikemia z rana na czczo :) Wyszło 58, tydzień [...]

Hej Szósty dzień masy rozpoczęty od pozowania później wleciało 37 minut cardio dokładnie xD W sumie przez cały dzień nic ciekawego się nie działo jak co sobota u mnie ogarnianie domu tak więc trochę ruchu było nie ma leżenia i siedzenia he he Na treningu wpadły barki lekko klatka i lekko triceps trening w sumie bardzo fajny siłowo chyba już lekko [...]

[...] warstwa śniegu. Jak wygląda dzisiaj stadion, możecie zobaczyć oglądając poniższą fotorelację. Ze względu, że mecz się zbliża, a MOSiRowi brakuje zarówno ludzi, jak i funduszy, od poniedziałku rusza ponownie akcja odśnieżania obiektu. Informacje o której zaczynamy będą podane najpóźniej w sobotę. Kto będzie chciał pomoć, bedzie miał [...]

[...] się za Misia co by nie tracić czasu . Po miśku , pompki z wyzwania fb :-) a potem postanowiłam popróbować overhead squat and sots press. Nooo to nie jest takie łatwe jak wygląda. Najtrudniejsze wycisnąć sztangę zza głowy . Jak skończyłam , siłownia opustoszała .... Jak żyć ... Udało mi się zrobić jeszcze kilka siadów wg wszystkich [...]

Chciałeś dyskusji to masz podaje jak wygląda procentowa ilość tłuszczów nienasyconych ( zużywanych przez nasz organizm budulcowo lub energetycznie ) do nasyconych Jeżeli mowa o odżywkach to tłuszcze zajmują znikowmy procent( 1 poracja to ok 2-4g) To tak jak by łyżeczke 5g carbo rozdrabniać na poszczególne skłądniki....bez sensu. Jakie węglowodany [...]

serwatka sie nie nadaje bo ma pelno laktozy i sladowe ilosci bialka jak juz to moze zainteresuj sie ostrowia jesli nie rosniesz znaczy ze musisz cos zmienic w treningu i/lub w diecie albo dajesz sobie za malo czasu na regeneracje (sen) jak wyglada twoja dieta?

[...] siłę oraz technikę armwrestlingową. Pod okiem trenera UKS 16 Koszalin – Jarosława Zwolaka od niespełna dwóch lat zaczęła uprawiać tą właśnie dyscyplinę sportu. I jak sam mówi Jarosław Zwolak: „Jest bardzo utalentowana i pracowita. Prócz tego osiąga bardzo dobre wyniki w nauce”. Do dobrych wyników w nauce Natalia [...]

[...] : levrone, flex, mohammad, prince, dillet, lista jest długa Zmieniony przez - gringss w dniu 2012-03-04 13:35:44 A co ma jedno do drugiego? A co sie stanie z innymi jak odstawia towar? to samo... nie widze zwiazku... A chlopaczku to mozesz mowic do dzieci z piaskownicy jak ci na to pozwola... Myslisz ze pozjadales wszystkie rozumy bo [...]